Zdrowa dieta wcale nie musi być droga. Co jeść żeby czuć się dobrze. Wystarczy przestrzegać kilku podstawowych wskazówek. Na samym początku ograniczmy jedzenie przewożonej żywności. W gotowych daniach znajdziemy dużo zbędnych kalorii, soli i konserwantów. A zatem co powinno się znaleźć w naszym codziennym menu. Postawmy na świeże warzywa oraz owoce. Są pełne witamin i mikro elementów. Spożywajmy też produkty pełnoziarniste.
Znajdziemy w nich błonnik. On co prawda nie ma za dużo wartości odżywczych, lecz wspomaga naszą przemianę materii. Dzięki błonnikowi szybciej czujemy się najedzeni. Tym samym jemy zdecydowanie mniej. Błonnik też wspomaga pracę naszych jelit. Dlatego powinny go spożywać osoby mający spore problemy z zaparciami. Poszukujesz więcej takich wskazówek? Sprawdź na stronie ZieloneSmaki.pl
0 komentarze:
Prześlij komentarz